[...] sztangowe na minimalnym obciazeniu - zalezy co Ci pasuje. Chodzi jedynie o podniesienie temp miesni i przyspieszenie tetna. Natomiast rozgrzewka CUN to wlasnie to o czym pisalem - wstepne siady lub ciagi. Jak zrobisz zarzut to zaktywujesz te jednostki motoryczne, ktore za zarzut odpowiadaja. Jezeli zrobisz ciagi, aktywujesz te od ciagow. [...]
A dlaczego nie?? Możesz byc pewny,że nie po to zeby Cie zdenerwować... Cenię ludzi którzy zaglądają na to forum i licze,że moze ktos sie zainteresuje...niektórzy nie wiedzą,że jeszcze istniejemy ;) Chyba wiesz o czym mówie?? Proponuje skonczyc te gadkę bo to nie jest temat do tego postu. ...GG mam w profilu
ale w czym ty masz problem koles poczutaj forum to będziesz wiedział ile brac tego na porcje...A Nitro starcza na bardzo długo chłopaki mówili ze po pół roku wcinali z malej puszki
[...] jakie są parametry. na stronie producenta są ale po angielsku to nie wklejam moze byc. i tak lezy tylko u mnie i sie marnuje bo ja mam oryginalne w moim samochodzie ps o czym ty mowisz. chyba to te stare radia na kasety mialem trzy radia z usa rok temu na sprzedaz i starsze lecz nikt nie narzekal i za kazde dostalem pozytywny komentarz. moje [...]
[...] ? Z tego co słyszałem to ten KB na Podpromiu jest typowo pod zawody i sam trener gdy kiedyś dzwoniłem ostrzegał mnie że jest to najsłabsza forma kicka bo on raczej stawia na "kariere" w sportach walki ( o ile taka istnieje ) Poza tym chłopaki z MT tez chyba maja się czym pochwalić Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2009-06-13 19:29:50
ale chodzi o to że w spraingach wygrywam jedną na 4 walki i nie wiem w czym tkwi problem po prostu jesteś kiepski trenuj,trenuj, trenuj, a efekty z czasem przyjdą
Mam 25 lat, 171 cm, 88 kg wagi, bf 27-28% także jest nad czym pracować. Trening na poważnie zacznie się od poniedziałku, dieta jest od dziś. Zapotrzebowanie kaloryczne na 0, dieta zbilansowana, będę obcinał -200,300 kcal w momencie kiedy nie będzie efektów w postaci utraty wagi. Dieta zbilansowana, 2,5g białka, 1,5g tłuszcze, reszta węgle. Trening [...]
po pierwsze nikt nie bedzie pisal co mamy robic i jak doradzac,jak ktos tu wjezdza z takim czym co jest na rzezbe i sucha mase to prosze mi wybaczyc ale chyba sobie k***a jaja robi z dzialu doping
Sonbaty, dokladnie , pije gainerka po sniadaniowym posilku.. sluchaj czy moge zrobic takie cos o czym mowiszz gainerem? (jajko se odpuszcze... albo zjem na chlebie) Jesli tak to czy moge zastapic wode mlekiem? bo nie widzi mi sie ze bede jadl platki z woda :D _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...
[...] na dniach gainer Whey Pro Gainer 1 i bialko Muscle Serum.Mam diete średino 3200kcal b 225 t 125 w 400.Nie mam możliwości zjedzenia podwieczorku praktycznie codziennie i czym lepiej zastąpić taki posiłek gainer czy białko? Gainer posiada zawartość białka poniżej 20%. Czytałem tutaj na forum że gainer należy stosować tylko po [...]
nie rozumiem trochę tego czym się różni ten dzień od innego? ok, dla tradycji można zjeść normalnego bo szkody nie narobi, ale po co tak się tym przejmować i podporządkowywać pod niego cały dzień? ale spoko, odpowiadając na pytanie https://www.sfd.pl/a_la_p%C4%85czki_proteinowe-t1067295.html
[...] czyli zwiększaniu liczby powtórzeń.zrób sobie test ile w jednej seri potrafisz zrobić max pompek potem będziesz się tym sugerował przy układaniu. możesz zrobić 4s. przy czym w każdej następnej zwiększasz liczbę powtórzeń (w każdej serii zwiększasz o tyle samo co w poprzedniej) np: 1s-20p 2s-24 3s-28 4s-32 musisz wiedzieć ile możesz max [...]
A te drugie ciśnienie o czym moze swiadczyc? o wyczerpaniu? Ale to wogole jest dziwne, poniewaz zaraz po treningu indywidualnym silowo-szybkosciowym trwajacym godzine, zmierzylem w domu cisnienie i wlasnie takowe mialem. Zreszta jutro ide badania zrobic wszystkie to zobaczymy co wykaza
tyle ze na po treningu zapotrzebowanie wyszło mi 3500 a obliczyłem ręcznie i mam 3 000 i tutaj mam dylemat.. a dałem te same dane czym mam sie sugerować ? Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-15 11:33:57
[...] też opon na błoto bo po suchym i twardym będzie się ciężko jechać, najlepiej kup coś uniwersalnego ;) Kenda Karma to w miare przyzwoity i niedrogi model (obecnie jej używam, jednak więcej nie kupię gdyż za bardzo "rzuca błotem" poza tym jest w czym wybierać wszystko zależy od funduszy) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2010-09-28 05:54:53
